{"id":14524,"date":"2026-08-18T15:18:37","date_gmt":"2026-08-18T11:48:37","guid":{"rendered":"https:\/\/herobadminton.ir\/?p=14524"},"modified":"2026-08-18T15:19:31","modified_gmt":"2026-08-18T11:49:31","slug":"badminton-sports-nutrition","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herobadminton.ir\/badminton-sports-nutrition\/","title":{"rendered":"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0645\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0646: \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0642\u0628\u0644\u060c \u062d\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647"},"content":{"rendered":"
\n

<\/p>\n

\n

\ud83d\udcd8 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc \u0647\u06cc\u0631\u0648 \u0628\u062f\u0645\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0646<\/span><\/p>\n

\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0645\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0646: \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0642\u0628\u0644\u060c \u062d\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/h1>\n

\u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u2014 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u0654 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u06f2\u06f0\u06f2\u06f5 \u0648 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f6<\/p>\n

\n
\n
\u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e \u0627\u0646\u062a\u0634\u0627\u0631<\/div>\n
\u06f2\u06f7 \u0645\u0631\u062f\u0627\u062f \u06f1\u06f4\u06f0\u06f5 (\u06f1\u06f8 \u0627\u0648\u062a \u06f2\u06f0\u06f2\u06f6)<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647<\/div>\n
\u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f6 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u0645\u062e\u0627\u0637\u0628<\/div>\n
\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/div>\n<\/div>\n
\n
\u062d\u0648\u0632\u0647\u0654 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/div>\n
\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u0654 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

\"\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647<\/div>\n

<\/p>\n

\n
\u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0645\u0637\u0627\u0644\u0628<\/div>\n
\u06f1. \u0686\u0631\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0645\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0646 \u0633\u0631\u0646\u0648\u0634\u062a\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a<\/a>
\n\u06f2. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 (Pre-Match)<\/a>
\n\u06f3. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062d\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 (Intra-Match)<\/a>
\n\u06f4. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0648 \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc (Post-Match)<\/a>
\n\u06f5. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0648\u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646<\/a>
\n\u06f6. \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646: \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/a>
\n\u06f7. \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u0631\u062a<\/a>
\n\u06f8. \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647\u0654 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u0654 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/a>
\n\u06f9. \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc<\/a><\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

\n
\n

\u06f1<\/span><\/p>\n

\u0686\u0631\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0645\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0646 \u0633\u0631\u0646\u0648\u0634\u062a\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a<\/h2>\n<\/div>\n

\u0628\u062f\u0645\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0646 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc\u06a9 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u062a\u0648\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0634\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06a9\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a: \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646 \u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0646\u0641\u062c\u0627\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc (\u062a\u0646\u0647\u0627 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647) \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u067e\u0634\u062a\u200c\u0633\u0631\u200c\u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0627\u0648\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u0634\u062f\u062a\u060c \u0647\u0645 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647\u0654 \u0641\u0633\u0641\u0648\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646-ATP \u0648 \u0647\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u06cc\u200c\u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u061f \u0627\u06af\u0631 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0628\u062f\u06cc\u060c \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0646\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u0646\u062a\u0642\u0627\u0644 (transition speed)<\/b> \u0628\u06cc\u0646 \u062f\u0641\u0627\u0639 \u0648 \u062d\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0648 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0622\u0646 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0648\u0631\u062a (court control) \u0648 \u062f\u0642\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0636\u0631\u0628\u0647 (shot selection) \u062f\u0631 \u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0648\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0634\u062f\u062a \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u06cc\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0631\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u0654 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0647\u200c\u0654 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f5-\u06f2\u06f0\u06f2\u06f6 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0647\u0628\u0631\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06cc\u06a9 \u00ab\u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u0654 \u06a9\u0644\u06cc\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062b\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u06a9\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061b \u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0631\u0648\u0632\u0634\u062f\u0647\u0654 \u0628\u062f\u0645\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f6 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f6\u06f0 \u062a\u0627 \u06f7\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646 \u0628\u062f\u0645\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f<\/a> \u062a\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0627\u0644\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u0654 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0647\u0631 \u0633\u0647 \u0641\u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u2014 \u067e\u06cc\u0634\u060c \u062d\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u2014 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u0654 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u0654 \u0628\u062f\u0645\u06cc\u0646\u062a\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<\/div>\n

<\/p>\n

\n
\n

\u06f2<\/span><\/p>\n

\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 (Pre-Match)<\/h2>\n<\/div>\n

\u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647\u060c \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0630\u062e\u0627\u06cc\u0631 \u06af\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0698\u0646<\/a> \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0631\u0633\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0631\u0627\u06a9\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f Babolat \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0639\u062f\u0647\u0654 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f: \u062f\u0648 \u062a\u0627 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0631\u0642\u0627\u0628\u062a\u060c \u0628\u06cc\u0646 \u06f1 \u062a\u0627 \u06f4 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0628\u0647\u200c\u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0647\u200c\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f0.\u06f3 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f<\/a> \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0636\u0645 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\n
\ud83d\udd50 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647\u0654 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647<\/div>\n