📘 مقاله آموزشی هیرو بدمینتون
بدمینتون و سلامت قلب: عددی که متخصصان قلب هم شگفت‌زده کرد
یک مطالعهٔ ۲۵ساله در دانمارک، بدمینتون را با دویدن مقایسه کرده و نتیجه‌ای غیرمنتظره گرفته است. مروری علمی بر VO2max، فشار خون و امید به زندگی در بدمینتون.
📅 ۲۸ شهریور ۱۴۰۵ | ۱۹ سپتامبر ۲۰۲۶
✍️ نویسنده: مهدی کشاورز
⏱ زمان مطالعه: ۱۶ دقیقه
👥 همهٔ سنین
🎯 سلامت قلب و عروق
✍️ نویسنده: مهدی کشاورز
⏱ زمان مطالعه: ۱۶ دقیقه
👥 همهٔ سنین
🎯 سلامت قلب و عروق
📑 فهرست مطالب
۱
چرا این نوشته را نوشتم
وقتی صحبت از ورزش قلب می‌شود، اولین گزینه‌ای که به ذهن اکثر مردم می‌رسد دویدن است. اما یک مطالعهٔ بزرگ و طولانی‌مدت در دانمارک، این باور رایج را زیر سؤال برده است. در این نوشته، با استناد به این مطالعه و چند پژوهش دیگر، نشان می‌دهم بدمینتون از نظر علمی چه جایگاهی در سلامت قلب دارد؛ و در کجا واقعاً از دویدن جلو می‌زند.
۲
مطالعه‌ای که همه را شگفت‌زده کرد
پژوهشگران مطالعهٔ قلب شهر کپنهاگ، ۸۵۷۷ نفر را برای مدت ۲۵ سال دنبال کردند تا رابطهٔ نوع ورزش با طول عمر را بسنجند. نتیجهٔ این پژوهش در نشریهٔ معتبر Mayo Clinic Proceedings منتشر شد و رتبه‌بندی زیر را نشان داد: بدمینتون به‌طور میانگین ۶.۲ سال به عمر افراد در مقایسه با افراد کم‌تحرک اضافه می‌کند؛ این عدد برای دویدن تنها ۳.۲ سال است (مطالعهٔ قلب شهر کپنهاگ، Mayo Clinic Proceedings، ۲۰۱۸).
به بیان دیگر، بدمینتون تقریباً دو برابر دویدن، به طول عمر افراد کمک کرده است. پژوهشگران این مطالعه، بخشی از این تفاوت را به ماهیت اجتماعی بدمینتون نسبت می‌دهند: ورزش‌هایی که با یک همبازی یا حریف انجام می‌شوند، معمولاً یک حس تعلق و حمایت اجتماعی هم می‌سازند که خودش برای سلامت روان و قلب مفید است.
